Sederet Manfaat Jeruk untuk Kesehatan Anak

PELANGI CASINO – Sederet Manfaat Jeruk Kendati mudah di jumpai dan harganya relatif murah, masih banyak orang tua yang jarang memberikan buah jeruk kepada anak mereka. Padahal, jeruk kaya akan nutrisi penting yang di butuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, antioksidan, asam folat, kalium, tiamin, dan kalsium

Manfaat Jeruk untuk Kesehatan Anak

untuk Kesehatan Anak

Melihat banyaknya kandungan nutrisi dalam jeruk, sudah sepatutnya Bunda menyertakan buah ini sebagai bagian dari menu sehat Si Kecil. Beragam manfaat yang bisa di peroleh dari mengonsumsi jeruk adalah:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah jeruk sangat terkenal akan kandungan vitamin C-nya. Satu buah jeruk berukuran sedang di ketahui dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian anak.

2. Mengurangi risiko anemia

Vitamin C pada buah jeruk juga berperan dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang di konsumsi sehingga dapat menurunkan risiko anemia pada anak. Selain itu, vitamin C juga dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Jeruk termasuk sumber yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dengan terpenuhinya asupan serat Si Kecil setiap hari, ia akan terhindar dari gangguan pencernaan, seperti sembelit.

4. Mencegah dehidrasi

Manfaat jeruk untuk anak yang berikutnya adalah mencegah dehidrasi. Hal ini karena dalam satu buah jeruk, 80%-nya adalah air. Namun, tentunya Bunda tidak boleh bergantung hanya pada jeruk, tapi juga harus tetap memenuhi kebutuhan cairan Si Kecil melalui air putih, ASI, atau susu formula.

5. Menjaga kesehatan kulit

Sederet Manfaat Jeruk Bun, jeruk bisa menjaga kesehatan kulit anak, lho. Khasiat ini di peroleh berkat kandungan antioksidan dan vitamin C-nya yang dapat mencegah kerusakan kulit dan membantu tubuh menghasilkan kolagen agar kulit tetap kencang dan lembap.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *